نقش روانشناس در درمان استرس ناشی از رویدادهای ترسناک در کودکان بسیار مهم است. رویدادهای ترسناک می‌توانند برای کودکان تأثیرات عمیق و نگران‌کننده‌ای داشته باشند و منجر به احساسات ناامنی، ترس، اضطراب و استرس شدید می‌شوند. درمان مؤثر و کمک به کودکان برای تسلط بر ترس‌هایشان نیازمند یک رویکرد چند رشته‌ای و شخصی‌سازی‌شده است که روانشناسان در این زمینه تخصص دارند.
روانشناسان متخصص در روانشناسی کودک و نوجوان می‌توانند به طرق مختلف به کودکان کمک کنند. از جمله گزینه‌های درمان استرس تروماتیک دوران کودکی عبارتند از:
۱. ارزیابی روانشناختی: روانشناس با بررسی و ارزیابی وضعیت روانی کودک می‌تواند علل استرس را مشخص کرده و برنامه درمانی مناسبی را ایجاد کند. مصاحبه با کودک و خانواده او، استفاده از مقیاس‌ها و اندازه‌گیری‌ها، مشاهده رفتار و ارزیابی ظرفیت‌های شناختی از اجزای ممکن این معاینه است.
۲. روان درمانی: مداخلات مبتنی بر تکنیک‌های تنظیم هیجانی، مانند بازی درمانی، درمان شناختی رفتاری (CBT) و درمان بازسازی تجربه (ERT)، همگی در روان درمانی گنجانده شده‌اند. با کمک این تکنیک‌ها، بچه‌ها می‌توانند اضطراب‌های خود را بهتر درک کنند، مکانیسم‌های مقابله‌ای را توسعه دهند و استرس را کاهش دهند.
۳. خانواده درمانی: استرس و اضطراب در کودکان بر کل خانواده تأثیر می‌گذارد. برای درک چگونگی حمایت از کودک و شناسایی راه‌های مدیریت استرس در خانواده، ممکن است لازم باشد روانشناس برای جلسات مشاوره با خانواده ملاقات کند.
۴. مداخلات در مدرسه: همکاری با مدرسه می‌تواند مفید باشد اگر استرس کودک توسط رویدادهای ترسناک مرتبط با محیط مدرسه ایجاد شود. ایجاد محیطی امن و دلگرم‌کننده برای کودک در مدرسه، ارائه روش‌های مقابله با استرس در محیط تحصیلی و ارائه آموزش و مشاوره به معلمان و کارکنان مدرسه نمونه‌هایی از این همکاری است.
۵. مداخلات دارویی: در برخی شرایط، روانشناسان و پزشکان ممکن است استفاده از دارو‌ها را برای مدیریت علائم استرس کودکان توصیه کنند.
این انتخاب معمولاً در موارد شدید و زمانی انجام می‌شود که سایر گزینه‌های درمانی شکست خورده باشند.
مهمترین جنبه این است که باید از روانشناسان کودک و نوجوان با تجربه و تخصص در درمان استرس ناشی از موقعیت‌های ترسناک در کودکان استفاده شود. مشارکت و حمایت خانواده نیز برای اثربخشی درمان بسیار مهم است.
ارزیابی روانشناختی، روان درمانی، خانواده درمانی، مداخلات در مدرسه و مداخلات دارویی.
بیان احساسات و تجربیات در قالب کلمات، افزایش توانایی های مقابله ای، برقراری ارتباط بهتر و موثر و توسعه اعتماد به نفس و امنیت.
استفاده از تکنیک کانال گذاری احساسات، بررسی مسیریابی هیجانی، بیان کردن احساسات به شیوه مثبت تر و نقشه برداری احساسات.
روان درمانی بازی چگونه به کودکان کمک می‌کند؟
کودکانی که به دلیل اتفاقات وحشتناک تحت استرس قرار گرفته‌اند می‌توانند از روان درمانی بازی بهره‌مند شوند. این رویکرد به جوانان در بیان احساسات، بازسازی تجربه و توسعه مکانیسم‌های مقابله با استفاده از بازی‌ها و فعالیت‌های سازنده کمک می‌کند. من در جملات زیر توضیح خواهم داد که چگونه بازی می‌تواند به کودکان در روان درمانی کمک کند:
- بیان احساسات و تجربیات در قالب کلمات: کودکان ممکن است ابراز احساسات خود را چالش برانگیز بدانند. از طریق نقش آفرینی و بازی می‌توانند احساسات خود را از طریق بازی بروز دهند. آن‌ها می‌توانند از عروسک‌ها، اسباب بازی‌ها و تنظیمات ساخته شده برای ابراز احساسات و درک بهتر آن‌ها استفاده کنند.
- زندگی مجدد: کودکانی که می‌ترسند و بی‌قرار هستند ممکن است تجربیات ترسناک خود را دوباره مرور کنند. در یک فضای امن، بازی به بازیکنان این فرصت را می‌دهد تا رویارویی و کنترل ترس‌های خود را تمرین کنند.
از طریق این فرآیند، بچه‌ها می‌توانند مکانیسم‌های مقابله‌ای را توسعه دهند، تجربیات و دلایل ترس‌های خود را درک کنند. - افزایش توانایی‌های مقابله‌ای: بازی‌ها می‌توانند به بچه‌ها در مقابله کمک کنند. آن‌ها می‌توانند چندین رویکرد را برای غلبه بر اضطراب و استرس از طریق بازی آزمایش کنند و ببینند کدام یک بهترین کار را دارند. کودکان می‌توانند کنترل هیجانی و توانایی‌های مدیریت استرس را از طریق بازی بیاموزند.
- بازی برای کمک به بچه‌ها برای برقراری ارتباط بهتر: بازی‌ها می‌توانند به بچه‌ها کمک کنند تا ارتباط بهتری برقرار کنند. آن‌ها ممکن است بتوانند احساسات خود را بیان کنند و با بازی و تعامل با روانشناس، بهبود‌هایی را در روابط بین فردی خود مشاهده کنند.
- توسعه اعتماد به نفس و امنیت: بازی درمانی می‌تواند برای کودکان در ایجاد اطمینان از خود و امنیت مفید باشد. کودکان می‌توانند احساس کنند جایی وجود دارد که می‌توانند بدون ترس یا آسیب احساسات خود را بیان کنند و با بازی و تعامل با روانشناس از حمایت برخوردار شوند.
کودکان می‌توانند با کمک روان درمانی بازی که یک تکنیک مؤثر و کارآمد است، احساسات خود را ابراز کنند، تجربیات گذشته خود را بازسازی کنند و مکانیسم‌های مقابله‌ای را توسعه دهند. سلامت روان و کیفیت زندگی کودکان با به کارگیری این استراتژی می‌تواند به میزان قابل توجهی بهبود یابد.
احساسات در شعاع بازی: نقش روانشناس در درمان استرس
یکی از راهکار‌های کاهش استرس در کودکان، انجام بازی‌های روانی است. طراحی برنامه‌ریزی شده و عمدی این بازی‌ها با هدف آموزش مکانیسم‌های مقابله‌ای مفید با استرس و اضطراب و همچنین شناخت بهتر احساسات به کودکان است.
۱. بازی‌های نقش‌آفرینی، بازی‌های شناختی، بازی‌های خلاقانه و بازی‌های حرکتی تنها نمونه‌هایی از انواع متنوع بازی‌های روانشناختی هستند. کودکان باید در هر یک از این بازی‌ها حل مسأله، رشد مهارت‌های اجتماعی، بهبود توجه و تکنیک‌های مدیریت استرس را تمرین کنند.
۲. کودکانی که بازی‌های نقش آفرینی می‌کنند می‌توانند احساسات خود را در سناریو‌های مختلف تمرین کنند و مکانیسم‌های مقابله‌ای مختلفی را توسعه دهند. این بازی‌ها می‌توانند شامل استفاده از عروسک‌ها، شبیه‌سازی پزشک و بیمار یا استفاده از وسایل ساده مانند خانه‌ها و افراد نمونه باشد.
۳. انجام بازی‌های شناختی با بچه‌ها می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا توانایی‌های شناختی از جمله تمرکز، حافظه و تفکر انتقادی را توسعه دهند. پازل‌ها، بازی‌های تمرکز و حافظه و بازی‌های پازل را می‌توان در این دسته قرار داد.
۴. کودکانی که فعالیت‌های تخیلی و خلاقانه انجام می‌دهند، بهتر می‌توانند احساسات خود را درک کنند و مکانیسم‌های جدید مقابله با استرس را بیاموزند. این فعالیت‌ها می‌تواند شامل ساخت، ایجاد و استفاده از انواع مواد تخیلی باشد.
۵. کودکان با انجام بازی‌های حرکتی می‌توانند احساسات خود را از طریق حرکت و فعالیت بدنی بیان کنند. کودکان می‌توانند با انجام فعالیت‌هایی مانند پریدن، پرتاب توپ یا رقصیدن از احساس راحتی و آرامش لذت ببرند.
۶. از آنجایی که بازی و سرگرمی به کودکان اجازه می‌دهد تا به طور غیرمستقیم احساسات و تجربیات خود را بیان کنند و مکانیسم‌های مقابله سالم با استرس را بیاموزند، بازی‌های روانشناختی به عنوان تکنیک‌هایی برای کاهش استرس کودکان مفید هستند. علاوه بر این، این فعالیت‌ها به رشد مهارت‌های اجتماعی، تمرکز، خلاقیت و کنترل عاطفی کودکان کمک می‌کند.
اگر شما یا یکی از نزدیکانتان نیاز به درمان استرس دارید، بهتر است با یک روانشناس یا مشاور دارای مجوز صحبت کنید. بسته به شرایط خاصی که شما یا فرزندانتان را تحت تأثیر قرار می‌دهد، آن‌ها می‌توانند توصیه‌های مناسبی برای استفاده از بازی‌های روانشناختی در مدیریت استرس ارائه دهند.
مسیریابی احساسات: چگونه روانشناسی به کودکان در مدیریت ترس و استرس کمک می‌کند
- به منظور کمک به کودکان برای کنترل استرس و ترس، روانشناسان کودک از تکنیکی به نام کانال‌گیری احساسات استفاده می‌کنند. این رویکرد که بر پایه مفاهیم روانشناختی و نظریه‌های رشد کودک استوار است، کودکان را قادر می‌سازد تا احساسات خود را درک کنند، آن‌ها را ابراز کنند و به طور مؤثر آن‌ها را مدیریت کنند.
- کودکانی که از کانال‌گذاری احساسات استفاده می‌کنند، بهتر می‌توانند احساسات خود را درک کرده و مدیریت کنند. این رویکرد نحوه مدیریت نگرانی‌ها و استرس و ایجاد مکانیسم‌های مقابله‌ای را آموزش می‌دهد. با کمک روانشناس، کودکان می‌توانند احساسات خود را بیان کنند و راهبرد‌های عملی برای کنترل ترس و استرس خود را از طریق تمرینات مختلف مانند بازی، نقاشی و نوشتن به دست آورند.
- کودکانی که از مسیریابی هیجانی استفاده می‌کنند، خودآگاهی عاطفی بیشتری دارند. آن‌ها از احساسات خود و نحوه تأثیرگذاری آن‌ها آگاهی پیدا می‌کنند. کودکانی که این سطح از آگاهی عاطفی را دارند ممکن است بتوانند خود و دیگران را بهتر درک کنند و همچنین نقشه ذهنی احساسات خود را ایجاد کنند.
علاوه بر این، مسیریابی احساسات به کودکان می‌آموزد که چگونه احساسات خود را به روش‌های مثبت‌تری بیان کنند. این رویکرد به افراد می‌آموزد که چگونه احساسات خود را واضح‌تر و مؤثرتر بیان کنند. وقتی بچه‌ها ترسیده یا استرس دارند، این می‌تواند به درک بهتر و عملکرد بهتر آن‌ها کمک کند.
- روانشناسان می‌توانند از تمرین مؤثر نقشه‌برداری احساسات برای کمک به کودکان در مقابله با اضطراب و استرس استفاده کنند. این رویکرد به کودکان کمک می‌کند تا کنترل احساسات خود را یاد بگیرند.
- در روانشناسی کودک، مسیریابی هیجان تکنیک مفیدی است که به مدیریت تنش و اضطراب کودکان کمک می‌کند. اصول روانشناسی و رشد کودک پایه و اساس این رویکرد است که طیف وسیعی از تکنیک‌ها را برای افزایش آگاهی عاطفی به کار می‌گیرد، به افراد کمک می‌کند تا احساسات خود را شناسایی و بیان کنند، و مکانیسم‌های مقابله با اضطراب و استرس را به آن‌ها آموزش می‌دهد.
- این واقعیت که مسیریابی احساسات به کودکان می‌آموزد که احساسات خود را بهتر درک کنند، یکی از مهمترین اصول آن است. آن‌ها توانایی تشخیص و تمایز بین احساسات مختلف را دارند.
تمرین‌های تعاملی و هنری از جمله تکنیک‌های مسیریابی احساسات هستند که از کودکان در بیان احساساتشان حمایت می‌کنند. این فعالیت‌ها می‌تواند شامل بازی، طراحی و نقاشی، خلق داستان و استفاده از تصاویر باشد. این تکنیک‌ها بچه‌ها را تشویق می‌کند تا با روانشناس خود در مورد احساسات خود صحبت کنند و آن‌ها را به شیوه‌ای تخیلی و قابل درک بیان کنند. کودکانی که با روانشناس رابطه دارند ممکن است مکانیسم‌های مقابله‌ای مفیدی را برای استرس و اضطراب ایجاد کنند.
کودکانی که یاد می‌گیرند احساسات خود را کنترل کنند، تکنیک‌های مؤثرتری برای مقابله با استرس و اضطراب را نیز یاد می‌گیرند. آن‌ها مکانیسم‌های مقابله‌ای را برای مقابله با اضطراب‌های خود و راه‌هایی برای کاهش استرس کشف می‌کنند.
کلام پایانی
عملکرد روانشناس در درمان استرس کودکان ناشی از موقعیت‌های آسیب‌زا بسیار مهم است. برای بچه‌ها، موقعیت‌های ترسناک می‌تواند بسیار ناراحت‌کننده باشد و اغلب تأثیرات پایداری بر رشد و بلوغ شخصیت آن‌ها دارد. روانشناسان ممکن است به کودکان کمک کنند تا با نگرانی‌های خود روبرو شوند و با استفاده از تخصص و دانش آن‌ها در زمینه روانشناسی کودک و نوجوان، توصیه‌های مناسب در مورد مدیریت استرس ارائه دهند.
روانشناسانی که در این موضوع تخصص دارند می‌توانند به هر یک از جنبه‌های زیر در درمان PTSD در کودکان کمک کنند:
ارزیابی: اولین قدم در درمان استرس ناشی از تجربیات آسیب‌زا، ارزیابی و تشخیص دقیق سلامت کودک است. روانشناس با استفاده از انواع تکنیک‌های تشخیصی، مانند ارزیابی‌های روانشناختی، مشاهده مستقیم و مصاحبه با کودک و خانواده، می‌تواند نیاز‌ها و مسائل کودک را مشخص کند.
مشاوره: روانشناسان می‌توانند به کودکان و خانواده‌هایشان در پردازش احساسات خود در رابطه با رویداد وحشتناک کمک کنند. جلسات گروهی، گفت‌وگو‌های فردی با کودک یا خانواده، تکنیک‌های مدیریت استرس، و تمرین‌هایی برای بهبود ارتباط و سازگاری، همه اجزای ممکن مشاوره هستند.
تکنیک‌های مختلف روان درمانی از جمله درمان شناختی- رفتاری، درمان توانبخشی و بازی درمانی در دسترس روانشناسان است. این تکنیک‌ها به کودکان کمک می‌کند تا احساسات و نگرانی‌های خود را درک کنند و تکنیک‌های بهتری برای مدیریت استرس به آن‌ها آموزش می‌دهند.
حمایت از خانواده: روانشناسان می‌توانند به خانواده‌ها در مدیریت استرس کمک کنند و توصیه‌های ضروری برای تقویت و تحکیم پیوند‌های خانوادگی به آن‌ها بدهند. این شامل آموزش افراد در مورد استرس و نحوه مدیریت آن، تقویت ارتباطات خانوادگی بهتر، ارائه حمایت و تقویت منابع خانواده است.
همکاری با متخصصان دیگر: روانشناسان ممکن است نیاز به همکاری با متخصصان دیگر، از جمله پزشکان، کارشناسان رشد کودک، و سایرینی که در زمینه‌های مربوطه فعالیت می‌کنند داشته باشند. در مواجهه با استرس ناشی از رویدادهای ترسناک، تیم چند رشته‌ای می‌تواند در ارائه درمان کامل و مناسب به جوانان کمک‌کننده باشد.
به طور کلی، روانشناسان ممکن است به خانواده‌ها کمک کنند تا استرس را مدیریت کنند و با درمان استرس ناشی از رویدادهای ترسناک در نوجوانان، فضای حمایتی را برای کودک فراهم کنند. آن‌ها همچنین می‌توانند کودکان را در مسیر بهبودی و رشد روانی دنبال کنند.
بدون دیدگاه