عوامل شکست در ارتباط روانشناس با مراجع

ممکن است دلایل خوبی برای عدم مراجعه برخی افراد به روانشناس وجود داشته باشد. در زیر به چند مورد از این عوامل می‌پردازیم:

• تبعیض و انگ: هنوز در جامعه انگ و تبعیض نسبت به افرادی که دارای مشکلات روانی هستند وجود دارد. برخی از مردم ممکن است بر این باور باشند که مراجعه به روانشناس باعث می‌شود آن‌ها ضعیف، ناسالم یا عجیب به نظر برسند. این باور‌ها ممکن است باعث شود مردم از خدمات روانشناختی خودداری کنند.
• بیزاری از دارو: برخی از افراد ممکن است هنگام تجویز دارو برای رفع مشکلات سلامت روان خود دچار ترس شوند. آن‌ها ممکن است به دلیل نگرانی از اینکه مکرراً برایشان نسخه می‌نویسند، از مراجعه به روانشناس تردید کنند.
• عدم آگاهی: برخی از افراد ممکن است از مزایای درمان و روش‌های مورد استفاده روانشناسان بی‌اطلاع باشند. آن‌ها ممکن است آگاه نباشند که روانشناسان می‌توانند راه‌هایی را برای تقویت روابط، احساسات و کیفیت زندگی و همچنین کمک به شناسایی مسائل روانشناختی ارائه دهند.

• نگرانی‌های افشای خصوصی: برخی از افراد ممکن است در مورد بحث در مورد ویژگی‌ها و مسائل خود با یک روانشناس احساس اضطراب کنند. آن‌ها ممکن است در مورد افشای اطلاعات خصوصی به کسی که نمی‌شناسند محتاط باشند.
• هزینه و زمان: برای برخی افراد، زمان و هزینه مراجعه به روانشناس عامل بازدارنده است. برخی از افراد ممکن است نتوانند هزینه‌های مراجعه به روانشناس را پرداخت کنند یا ممکن است به دلیل برنامه‌های شلوغ خود وقت نداشته باشند.
  درک این نکته ضروری است که مراجعه به روانشناس می‌تواند خلق و خوی، روابط و کیفیت زندگی شما را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. اگر مشکلات ذهنی دارید بهترین راه را برای خود در نظر بگیرید. این ممکن است مستلزم مشورت با یک روانشناس باشد. اگر تصمیم به مراجعه به روانشناس ندارید، می‌توانید روش‌های جایگزین از جمله مشاوره آنلاین، خواندن ادبیات خودیاری، پیوستن به گروه‌های حمایتی، و شرکت در فعالیت‌های کاهش استرس و خودتنظیمی مانند تنفس عمیق را امتحان کنید. اگر احساس می‌کنید که مسائل مربوط به سلامت روان شما تأثیر قابل توجهی بر زندگی شما دارد یا اینکه نمی‌توانید به تنهایی آن‌ها را حل کنید، باید با یک پزشک عمومی یا روانپزشک مشورت کنید.