اضطراب بدون دلیل نشانه چیست؟

استرسی که در شب ناشناخته می ماند ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد. در زیر به چند مورد از دلایل بالقوه تنش غیرمنتظره در شب می پردازیم:
1. اضطراب فراگیر: نگرانی و تنشی که با شرایط خاص تناسب ندارد، مشخصه اضطراب فراگیر است که یک اختلال استرس زا است. اضطراب عمومی ممکن است منشا تنش های بی مورد افراد باشد که می تواند روز یا شب اتفاق بیفتد.
2. اختلال خواب: استرس در شب ممکن است ناشی از مشکلات خواب باشد. برخی از افراد ممکن است مشکلاتی مانند بیداری های غیرمنتظره در طول شب، بیداری های مکرر در شب، یا بیداری های اولیه شبانه داشته باشند که باعث تنش و اضطراب در شب می شود.
3. عوامل بیولوژیکی: فقدان ورزش بدنی، رژیم غذایی نامناسب، زیاده روی در قهوه یا سایر محرک ها، مصرف الکل و مواد مخدر و غیره همگی می توانند در ایجاد تنش های غیر ضروری در شب نقش داشته باشند.

4. جنبه های روانی: استرس غیرمنطقی در شب نیز می تواند ناشی از عوامل روانشناختی از جمله مسائل مربوط به رابطه، استرس ناشی از کار، افکار منفی، اضطراب و ناامیدی باشد.
5. علل جسمی: تعدادی از بیماری ها، دردها و سایر مسائل جسمی و همچنین شرایط دیگر می توانند باعث استرس بی مورد در طول شب شوند.
6. عوامل محیطی: موقعیت های استرس زا در طول شب ممکن است ناشی از تنظیمات نامطلوب مانند نور روشن در اتاق خواب، صداهای بلند، دمای نامناسب، یا محیط پرخطر و ناامن باشد.
بسیار مهم است که به یاد داشته باشید که هر فردی منحصر به فرد است و چیزهای مختلف ممکن است باعث تنش بیش از حد در ساعات مختلف شب شود. اگر استرس شبانه بر کیفیت زندگی شما تأثیر منفی می گذارد، کمک گرفتن از یک روانشناس یا پزشک توصیه می شود. استرسی که در شب غیرقابل توضیح است ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد.